Este gesto empático conmigo misma me hace libre

Posted by on Febrero 10, 2015

Baby_giraffeDesde hace muchos años, bueno desde que soy una niña, todo a mí alrededor me dice que debo ser racional y tomar decisiones luego de muchas reflexiones, pero todo centrado desde mi cabeza. Con ello no digo que no es importante reflexionar, es muy importante. Pero ahora me pregunto: ¿Qué pasa con todo lo que estoy sintiendo? El dolor de estómago, o unas bellas mariposas revoloteando dentro, cosquillas en las mejillas, un peso sobre los hombros o un ligero dolor de cabeza.

Mis decisiones y todos mis momentos están llenos de sensaciones. Sensaciones a las cuales desde hace un tiempo fui consciente de darles un espacio. Si, a veces es muy difícil darle espacio al enojo, frustración, miedo. Lo sé. Pero, no es imposible hacerlo. Es de mucha persistencia y de práctica pero los resultados son increíbles. Es lograr ser más empática con las sensaciones y necesidades que tengo. Es por ello que ahora me descubro siendo una CHAKAL, juzgándome o castigando. Pero al ser consciente de ello me escucho realmente y voy más allá, tratando de darle un espacio a todo lo que siento y tratando de ser una JIRAFA.

Tener ese gesto tan empático conmigo misma, me ha ayudado a darme cuenta de que no estoy sola. Siento que me tengo para lo que yo necesite y eso me hace LIBRE.       —Heazel Martínez, estudiante de Focusing.

English translation:

For many years, since I was a child really, everyone told me that I should be rational and make decisions after a lot of reflection, but all centered in my head.
I don’t mean to say that it is not important to think. It is very important. But now I ask myself: “What about all that I am feeling?” –the stomach ache, butterflies flitting around inside, an itchy feeling in my cheeks, a weight on my shoulders, a slight headache.
My decisions and all the moments of my life are full of sensations. For a while now, I have been aware of giving space to these sensations. Yes, sometimes it is very difficult to give space to anger, frustration, fear. I know. But it is not impossible to do. It takes a lot of persistence and practice, but the results are incredible. I have been able to be more empathic with my feelings and needs.
Because of this I can see that sometimes I am being a Jackal, judging myself and punishing others, but when I become aware of it, I really listen to myself, trying to give space to all that I am feeling, trying to be a Giraffe.
Making this empathic gesture toward myself has helped me see that I am not alone. I feel that I am here for myself and my needs, and this makes me FREE. –Heazel Martínez, Focusing student

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